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商品說明:

規格:150 mm X 200 mm

容量:70枚入

成份:螺縈水針布、蘆薈、純水、綠茶香精油

保存期限:三年

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在習俗上元宵節是春節的最後一天,民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制,大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口,過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔,根據統計,民眾年後平均體重約增加三至五公斤,衛生福利部南投醫院指出,肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子,因此當務之急是拯救年後走樣的身材,找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示,熱量每減少千七百大卡,體重可減輕一公斤,因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。

1.調整進食順序,減少熱量攝取:用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感,再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物,最後才吃少量的飯、麵等主食。

2.向宵夜飲料點心SayNO:睡前4小時勿再進食,以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感,卻熱量驚人,且會讓血糖快速上升,促進胰島素分泌而加速脂肪累積,絕對是減重者的大忌。

3.增加運動量:悠閒的日常活動對消耗熱量無感,要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時,爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。

4.提升基礎代謝率:可以透過負重訓練,努力增加身體的肌肉量,來提高基礎代謝率,讓你減重找回窈窕健康自己。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社巴塞隆納18日綜合外電報導)西班牙第2大城巴塞隆納今天約有16萬人走上街頭,呼籲西班牙政府立即實現他們的承諾,接納數以千計的難民。

巴塞隆納市長克勞(Ada Colau)呼籲巴塞隆納居民「填滿街頭」,在以加泰隆尼亞語所寫「我們想歡迎他們」的口號下遊行。

當地警察表示,大約16萬人聽到市長的呼籲。

其中許多人湧向主要的萊葉塔納大道 (ViaLaietana)」,拿著上面寫著「藉口夠了,現在迎接他們」的標語。

西班牙政府承諾依2015年達成的配額協議,接納來自其他歐盟國家約1萬6000名尋求庇護的難民。

但和其他歐盟成員一樣,西班牙也沒達到目標,目前為止,僅重新24H安置1100名難民。

現年62歲,和家人朋友一同參加遊行的柯梅列斯(Jacint Comelles)說,這些人逃離戰火,希望在歐洲展開新生活,卻沒有足夠的協助。1060219

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